健身不是为了取悦别人，而是为了超越自己，每天坚持掰200下 神清气爽 真的很过瘾！女生新手建议选20公斤 男生选40公斤#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

小曦⭕

2025-09-12 19:50:22

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脸垮，肩宽背厚 没气质，那就练背#居家锻炼#小动作大作用 #开肩美背

七妈自律版

2025-09-21 17:37:20

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脸垮双下巴的姐妹多去练背#垮脸#练背#弹力带的

莹姐爱健身

2025-09-24 06:21:10

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保护膝盖的黄金动作，膝腿疼痛的必须要练#膝盖保养#腿部锻炼#下肢力量强化#居家锻炼

练不大的毛毛

2025-09-15 20:40:31

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纠正体态动作教学，保护颈椎，告别脖子前倾、富贵包！ 久坐对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#纠正体态动作教学#居家锻炼#颈椎疼痛#颈椎康复

黑皮余教练

2025-09-13 20:30:14

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我的瑜伽老师告诉我：别看这个动作看似简单，其实很燃脂，只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪，不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#夏季減肥 #壶铃摇摆 #小动作大作用

是小柳耶🫧

2025-09-25 11:11:35

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超模居家练臀腿 紧致塑形

蓝妹健身

2025-09-10 10:30:45

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走路一瘸一拐必练#骨折康复 #骨折恢复记录 #运动康复训练

轻舞飞扬《髌骨骨折康复训练》

2025-09-12 14:21:24

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9.9的骚粉线 口粮性价比爆了 兄弟们点赞区占个坑 后续会在粉丝群随机突袭#pe线 #骚粉 #路亚 #口粮pe线 #主线

胖空路亚（2千粉抽水滴3千抽杆）

2025-09-08 22:05:21

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从140到120斤，没做别的，每天就踩，不用跑，不用跳，不影响邻居，快行动起来吧！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #健身 #超慢跑

涵小小

2025-09-09 14:16:22

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