30+姐妹兄弟们一定要多练#背 #居家背部训练#美背#垮脸自救

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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正确的练背动作才能薄背，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就够，坚持练，还能治垮脸#开肩美背 #垮脸自救#拉力带#少女背

2025-07-08 23:54:58

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每天200个已成习惯，肩颈舒服了，哪哪都感觉好了#开肩美背#改善体态#肩背训练

2025-07-22 21:22:34

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一个非常好的训练动作，不挑场地人群，快去试试吧！#体态纠正#富贵包#脖子前倾#肩颈疏通#运动康复

2025-08-07 21:49:40

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练起来姐妹们 每天雷打不动200下 手臂细了背薄了！整个人体态都好了#体态纠正 #拉力器 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼

2025-09-04 08:19:34

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2025-09-09 06:33:15

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