这个动作不简单，“人民日报”都叫你练，"白大褂”也叫你练，每天练最好。,你别不信，我每天都在撑，很多人每天都在撑，你撑个28天就能感觉到身体的变化了#腰腹训练 #平板支撑 #每天平板支撑 #平板支撑的好处 #平板支撑训练

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瘦肚子马甲线去练这个真的很有用，全身上下都有用！新手从每天一分钟开始，老手可以动态和侧平板支撑！过来人经验选这种超级软又加宽！垫子来一个每天提醒自己得练#居家锻炼 #居家锻练 #平板支撑训练 #平板支撑垫 #平板支撑辅助

2025-08-21 20:38:28

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不要小瞧这个动作，每天5分钟全身瘦，还能塑造好看的轻线条，每天比前一天多坚持5秒#平板支撑 #每天平板支撑的好处 #平板支撑的功效与作用 #三伏天减肥黄金期 #三伏天减肥掉秤是最快的

2025-07-29 11:42:25

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如果你是大肚腩，不用整花里胡哨的！每天坚持10分钟平板支撑➕100个呼啦圈，坚持一个月，腰细小腹平坦，整个人小了一圈，惊艳所有人#平板支撑的正确做法 #平板支撑腰腹运动 #平板支撑的功效与作用 #每天平板支撑 #平板支撑的正确姿势

2025-07-18 12:24:19

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平板支撑的时候在想什么 在想时间怎么过的这么慢 在想我还可以再坚持一会儿吗 在想我的膝盖不然过几秒钟再落地吧 #居家锻炼 #平板撑 #居家健身 #自律打卡 #腰腹训练

2025-08-03 23:20:47

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2025-07-10 05:00:00

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2025-07-10 05:00:00

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2025-07-10 05:00:00

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2025-07-10 05:00:00

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2025-07-10 05:00:00

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