光速回血的有效休息法？休息好了事半功倍#颜与书推荐#涨知识#读书#知识分享#每天学习一点点

高效休息法世界精英这样放松大脑经管情商励志二次成长书籍

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打工人自救指南，教你轻松实现身心深度充电。你是否每天疲惫不堪，明明睡了很久却依然感觉身体被掏空？刷手机、追剧、葛优躺看似在休息，大脑却始终在「待机耗电」！权威精神科医生久贺谷亮，用这本书揭开「无效休息」的真相！书中凝结数万临床案例验证的科学方案，从去除内耗、提升专注力到改善睡眠质量，手把手教你用碎片化时间实现深度放松。#好书分享 #打工必备 #高效休息法 #缓解压力

2025-07-08 09:01:13

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累麻了的打工人，真的不能错过这本书。作为打工人，每天加完班回到家，身体像灌了铅一样沉重，可脑子却停不下来，一会儿想着工作上的难题，一会儿担心生活里的琐事，就算睡了大半天，醒来还是感觉疲惫不堪，休息似乎成了一种奢望。读了《高效休息法》，我的状态有了很大改变。书里给出了7个超实用的休息法，每天花10分钟进行正念呼吸，坚持几天后，我发现自己能够更好地控制思绪，不再被那些乱七八糟的想法牵着走。如果你也和曾经的我一样，总是被疲惫困扰，不妨读一读这本书，让它帮你找到高效休息的秘诀，重新找回活力满满的自己 ！#好书分享 #提升自己 #读书分享 #阅读 #好好休息

2025-07-17 06:22:37

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脑力工作者满级的休息不是睡觉，大脑的疲惫和身体的疲惫有着根本性的差异，即使什么都不做大脑也在吞噬着我们绝大部分的能量，真正让我们疲惫的是头脑中来来去去的杂念。 大脑的疲劳不是仅靠睡觉就能缓解的。和畅销日本20万册的《高效休息法》学习科学休息方法，快速回血，告别疲劳! #提升自己 #好书推荐🔥 #读书成长 #女性成长 #图文掘金计划

2025-07-07 14:48:51

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#好物推荐🔥 #好物分享🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手

2025-07-04 11:38:40

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九月份要上七年级的同学，暑假里有两本必读名著《西游记》和《朝花夕拾》，不仅老师会要求读，考试也会经常考到，家长一定要重视起来！现在下单还送两本考点手册，快给孩子准备一套吧 ！#学习辅导资料 #西游记 #朝花夕拾 #七年级 #必读名著

2025-07-04 11:38:40

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孩子学习爱低头，对眼睛和脖子都不友好， #猫太子 这款 #防低头神器 ，保持抬头的同时还能拒绝前倾！ #学习用品

2025-07-04 11:38:40

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孩子的成长过程，都应该有这套读者主见篇, 实例分析孩子实际问题，给出解决方案正面引导孩子#读者#情怀#励志#自律#为自己读书

2025-07-04 11:38:40

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家有学生党的家长速进！晨光儿童专用彩铅！家长们速看！晨光可擦水溶性彩铅，儿童学生绘画必备👏 色彩丰富，水溶性强，画出梦幻水彩感。可擦设计，画错不怕。无木环保，易削不断，六角笔杆抓握舒适。课堂、创作、填色都好用，宝妈宝爸别等，快给小艺术家安排~ #晨光彩铅 #可擦彩铅 #水溶性彩铅 #儿童绘画 #学生文具

2025-07-04 11:38:40

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初中想要不熬夜，五六年级就要接触小四门了，漫画加口诀，孩子秒懂！#初中小四门 #小四门口诀#小四门知识点归纳 #小四门背诵资料

2025-07-04 11:38:40

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2025真的被卢思浩新书狠狠治愈到了！,生活总是让我们经历一次又一次事与愿违，,那我们就在能选择的范围里,抓住每一个最小单位的自由。,“纵使世界给我一个又一个冬天,,我也能在心里耕种一次又一次春天”,“生命的礼物不在于未来 而在于现在”,“一个人能把握住的每个此刻都是将来回忆里的春天”,一卢思浩《此刻是春天》,#好书分享 #卢思浩 #治愈系 #卢思浩新书 #情感共鸣

2025-07-04 11:38:40

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韩老师今天破例给讲一回 这本书教会你24节气吃什么干什么 顺应节气 避免出现一些大问题 #知识分享 #韩明辰#物候心语#24节气#大暑

2025-07-04 11:38:40

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2025-07-04 11:38:40

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