纠正体态动作教学，保护颈椎，告别脖子前倾、富贵包！ 久坐对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#纠正体态动作教学#居家锻炼#颈椎疼痛#颈椎康复

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今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼

2025-08-30 20:46:14

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一个动作改善肩颈不适，每天睡前五分钟或玩手机的时间都可以练习，全程保持收紧核心，呼气上台手臂吸气下落，20个一组一次5组

2025-09-17 11:46:40

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放松斜方肌#健康 #体态矫正 #居家锻炼#斜方肌

2025-09-24 08:11:07

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