今日运动之晶晶力量肩背～阿诺德肩上推举3-4-5-7.5公斤，每组开始我都会小重量刺激，提醒一下肌肉💪醒醒了练你呢，避免拉伤，如果减脂期力量不必过于追求大重量，容易皮质醇过高，正手划船32公斤，反手划船7.5公斤太轻了，单臂划船12公斤肌肉💪募集感很好，弹力带高位下拉宽距下拉，辣妹子拉拉拉……练后碳水后置香蕉蛋白粉～散会#晶晶力量 #肩背训练 #居家锻炼 #健身打卡 #力量女孩 @抖音创作小助手

RSTER埃斯特尔黑金系列乳清蛋白粉独立便携装76%蛋白含量活动

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2025-08-23 18:05:45

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没钱买蛋白粉？不如试试RSTER蛋白粉 #蛋白粉 #蛋白粉推荐 #健身补剂

2025-07-29 18:00:23

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2025-08-02 17:49:45

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蛋白粉你了解下它 #蛋白粉 #健身补剂

2025-09-26 17:51:28

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#仁和维生素b族片 #好物推荐🔥

2025-09-26 11:15:18

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平时娃喝水可以给他加一勺这个#中养说 的#苹果山楂膏 酸酸甜甜的，孩子能多喝不少水#宝宝爱喝

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2025-09-26 11:15:18

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别再食工厂三宝扎了！ #三宝扎 #新会陈皮 #陈皮

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🍀四川麦冬，又名棉冬~原色无硫麦冬来啦~麦冬煮水喝，煲汤都很不错呦！#麦冬 #四川绵阳麦冬 #养生茶 #滋补养生的食材 #优质农产品

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