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今日运动之晶晶力量肩背~阿诺德肩上推举3-4-5-7.5公斤,每组开始我都会小重量刺激,提醒一下肌肉💪醒醒了练你呢,避免拉伤,如果减脂期力量不必过于追求大重量,容易皮质醇过高,正手划船32公斤,反手划船7.5公斤太轻了,单臂划船12公斤肌肉💪募集感很好,弹力带高位下拉宽距下拉,辣妹子拉拉拉……练后碳水后置香蕉蛋白粉~散会#晶晶力量 #肩背训练 #居家锻炼 #健身打卡 #力量女孩 @抖音创作小助手
2025-09-26 11:15:18
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